La maggior parte degli esperti in campo alimentare e nutrizionale raccomanda nel caso si voglia perdere peso di assumere  meno calorie rispetto a quelle che si bruciano. Ma come si fa a capire quante calorie ha davvero bisogno il mio corpo e di conseguenza quale deve essere il mio deficit calorico nel caso in cui il mio obbiettivo fosse quello di perdere peso? In assenza di un piano alimentare studiato da un esperto il conteggio delle calorie può se eseguito con attenzione venire in nostro aiuto. I calcolatori del fabbisogno calorico possono rivelarsi se  associati ad una adeguata attività fisica degli ottimi alleati per mantenersi o rimettersi in forma. Adriano cannata posture e fitness mette a disposizione su questo sito web un calcolatore del fabbisogno calorico automatico, il funzionamento è semplice, occorre caricare i propri dati personali richiesti cosi da  ottenere una stima del proprio fabbisogno calorico giornaliero (salvo problematiche fisiche e/o a livello terapeutico e/o salutare  ) Adriano Cannata posture e fitness consiglia sempre prima di intraprendere qualsiasi modifica nello stile di vita, regime alimentare o integrazione, di consultarsi con il proprio medico.