Cotoletta di pollo super croccante super Fit!

Ingredienti per una singola porzione

160g fettine petto di pollo

25g albumi

25g fiocchi d'avena spezzati

2 gallette di riso

Procedimento:

Immergere le fettine di petto di pollo nell'albume e subito dopo adagiarle e ricoprirle per bene con il nostro mix di cereali (fiocchi d'avena e le gallette di riso sbriciolate).

Cuocere le fettine panate servendosi di una friggitrice ad aria a 180-200 gradi fino ad ottenere una doratura ottimale ed una super croccantezza (controllare di tanto in tanto la cottura)

Non aggiungere olio o altri grassi.

Valori nutrizionali per una singola porzione

153cal - 12g carboidrati- 1,6g grassi - 21gramm proteine