Pavimento pelvico, un alleato fondamentale.

Il pavimento pelvico é un distretto muscolare ancora poco conosciuto spesso anche sottovalutato, la sua funzione in realtà è importantissima per la salute soprattutto per quanto riguarda il sesso femminile.

Il pavimento pelvico si estende grosso modo attorno all'area del perineo ( il perineo é la zona che si appoggia di solito sulla punta del sellino quando si va in bicicletta), questo distretto muscolare é considerato come un vero e proprio il pavimento della cavità addominale e la sua struttura chiude il bacino nella zona inferiore.

Per capire la sua funzione e la sua posizione facciamo finta di percepire una sensazione comune simile a quella di dover andare urgentemente a fare la pipì, quindi cerchiamo di effettuare uno dei più classici gesti che di solito facciamo per trattenerla, quello di strizzare esattamente la zona del perineo, abbiamo così effettuato una contrazione muscolare che ha a sua volta azionato il pavimento pelvico.

Come dicevamo il pavimento pelvico é un distretto muscolare poco conosciuto e sottovalutato ma in realtà le sue funzioni sono di fondamentale importanza, esso infatti sostiene le viscere, garantisce la continenza urinaria e fecale, regola l'eccitamento sessuale e tanto altro ancora.

Essere in grado di reclutare e allenare il pavimento pelvico é davvero importante soprattutto se sei una donna, perché per via delle gravidanze, menopausa o per la semplice conformazione il genere femminile é più soggetto alle disfunzioni a certe disfunzioni.

L'indebolimento del pavimento pelvico può portare a sintomi più o meno gravi con conseguenze negative sia a livello fisico che sessuale.

Un pavimento pelvico forte e in salute invece oltre a prevenire disturbi come l'incontinenza urinaria, può anche prevenire il prolasso degli organi pelvici.

Numerosi sono gli esercizi che possono rivelarsi utili per un buon allenamento come ad esempio esercizi di stretching, ginnastica ipopressiva e posturale...